O que é pilates e o que é musculação?

O que é pilates e o que é musculação? A diferença entre os dois está na forma de como você realiza as atividades e na variação de como executa cada movimento. A atividade física é um dos pilares de um estilo de vida saudável, no entanto, a pluralidade de possibilidades disponíveis significa que nos perdemos na votação sobre qual a modalidade a incorporar.

Qualquer que seja a necessidade que queremos satisfazer, desde o desejo de uma melhor postura física, perda de peso ou mesmo simplesmente bem-estar e uma melhor qualidade de vida.

Como acontece em algumas especialidades de saúde, a diversidade de serviços pode produzir várias rivalidades comuns, como também acontece com o pilates e a musculação.

Ambas as possibilidades têm as suas particularidades, e portanto as suas vantagens em oposição, fazendo com que a votação seja feita tendo em vista as suas próprias necessidades, restrições e objetivos. Veja a diferença e as vantagens de cada estilo:

A diferença entre o pilates e a musculação

O contraste entre musculação e pilates é totalmente pessoal, devido as variações nas exigências e almejos. O objetivo da musculação é construir músculo e fortalecer o corpo humano, que é também o objetivo do pilates. Exercícios de musculação, no entanto, trabalham em partes individuais do corpo, enquanto pilates exerce todo o corpo humano.

A musculação é feita através de treinos semanais distribuídos, que alternam entre as diferentes partes do corpo humano que estão a ser trabalhadas. O número de repetições de cada exercício é gradualmente aumentado em magnitude. Pilates trabalha todo o corpo humano, utilizando o peso corporal nos seus exercícios, testando a estabilidade, harmonia e igualdade muscular.

O que é musculação?

O treino com pesos é um tipo de treino físico realizado contra a resistência dos pesos externos, também chamado treino de resistência, que visa aumentar a hipertrofia muscular, ganhar força e potência. É uma atividade de rápida duração e de grande magnitude.

Não é uma modalidade esportiva, mas coopera para a preparação de vários atletas de diferentes possibilidades, além de ser a base do treino de fisiculturismo e também de várias possibilidades olímpicas, tais como o levantamento de pesos.

O musculação é a principal atividade nas academias para preparação física, contribuindo não só para o crescimento muscular, mas também para a redução da gordura corporal e para o aumento da massa óssea. A sua prática constante leva a uma transformação harmoniosa da constituição física.

O que é musculação

O que é pilates?

Pilates é um grupo de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates, em meados dos anos 20, que são feitos no chão ou em grupos exclusivos, cujo objetivo é o controlo total e completo e a ligação entre o corpo humano e a mente e restaurando a saúde de pessoas em condições doentias, como promovendo o aumento da qualidade de vida de indivíduos saudáveis.

O que é pilates

Principais benefícios

O ato de tonificar os músculos ajuda a prevenir a perda óssea e doenças como a osteoporose, e também ajuda o metabolismo. No entanto, a musculação e o pilates são capazes de agir nestes pontos.

No entanto, ao escolher entre estas duas possibilidades, deve considerar-se que o principal benefício da musculação é a hipertrofia e o fortalecimento do corpo, e no caso do pilates é a promoção do relaxamento, concentração, simetria, respiração e ajustamento da postura.

Possibilidade de junção

A junção destas 2 práticas pode ser viável se tiver tempo na sua agenda e facilidade de locomover-se. Uma vez que existe uma alternância ideal entre as várias execuções, a junção entre as duas atividades é tranquila e capaz de te proporcionar ainda mais benefícios, quando engloba os resultados positivos das duas práticas.

Algumas academias que já notaram a intensa procura tanto de musculação como de pilates, oferecem ambos os serviços no mesmo espaço. Portanto, antes de procurar a prática de uma ou outra, e ou as duas ativides físicas, procure a ajuda ou acompanhamento de um especialista em educação física, exigir muito do seu próprio corpo humano, ainda mais no início é extremamente prejudicial.

Com o tempo terá a capacidade de notar os efeitos de cada um e detectar a sua preferência, progredindo com este alívio, ou escolher apenas um para avançar com a sua saúde global, aprovação corporal e otimização da autoestima.

Agora que você já sabe o que é pilates e o que é musculação…

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