Benefícios da atividade física para nosso corpo

Quais os benefícios da atividade física para nosso corpo? As atividades físicas assim como os cuidados com nossa estética e aparência, como o skinbooster muito contribuem para manter nossa saúde em dia. Neste texto nós vamos falar um pouco sobre os benefícios da prática regular de exercícios.

Benefícios da atividade física

A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer nosso sistema imunológico, ela ajuda a emagrecer, diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas e ainda fortalece os ossos.

Podendo ser alcançados 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou com a prática de exercícios de musculação.

Experimente também praticar os exercícios após os estudos, pois essa é uma boa estratégia para te fazer consolidar o que aprendeu, devido a um aumento da circulação sanguínea no cérebro e um aumento da produção de catecolaminas, como a noradrenalina e dopamina, substâncias essenciais para a memória.

Sem restrições de idade, o exercício físico pode ser feito por qualquer pessoa, mas é recomendado que você faça uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios, isso para que você possa avaliar seu estado de saúde em geral e as condições do seu coração.

Em caso de idosos, gestantes ou pessoas que estão acima do peso, realize um acompanhamento com um educador físico, além da avaliação médica.

Combate o excesso de peso

Elas são a melhor forma de combater o excesso de peso e a obesidade, além de contribuir para manter a perda de peso. Pois os exercícios ajudam a acelerar o metabolismo do nosso corpo, estimulando o gasto de energia e a queima de calorias e, quanto mais intenso o exercício for, mais calorias serão queimadas.

Alguns estudos também apontam que intercalar atividades aeróbicas, como caminhada, corrida, natação ou ciclismo, com treinamento de força e resistência, como a musculação, pode aumentar a perda de gordura.

O aumento da massa muscular, também contribui para acelerar o metabolismo, isso porque os músculos gastam mais energia do que as células de gordura, isso é essencial para eliminar o excesso de peso.

Ajuda a controlar a glicemia

Elas também ajudam a controlar a glicemia ao melhorarem a sensibilidade do nosso corpo à insulina, o que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser um importante aliado na prevenção e combate ao diabetes.

Praticar atividades físicas regulares, também ajuda a reduzir a gordura em excesso ao redor de nossa cintura. Isto está relacionado ao aumento da resistência à insulina, pois a falta de exercícios faz com que o corpo não use o açúcar da forma correta, levando ao aumento da glicemia, o que aumenta o risco de desenvolver diabetes.

O ideal é que se pratique exercícios aeróbicos pelo menos 150 minutos na semana, para que a glicemia seja reduzida e a diabetes não venha a ocorrer. 

Reduz a pressão arterial

As atividades físicas aeróbicas quando praticadas regularmente, ajudam a reduzir nossa pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, esses benefícios são muito importantes para pessoas que são hipertensas.

Além disso, elas podem melhorar os níveis de colesterol bom e reduzir o de colesterol ruim e triglicerídeos, diminuindo assim o risco de doenças cardiovasculares como derrame cerebral, aterosclerose e infarto.

Aumenta a disposição

As atividades físicas também ajudam a aumentar a disposição, melhorar a energia, a sensação de bem-estar e o estado de alerta, além de reduzir a sensação de cansaço, por liberar endorfinas, a serotonina e a dopamina.

Eles também melhoram o fornecimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos, aumentando a disposição física para realizar atividades comuns no dia a dia.

Por oferecer tantos benefícios é que se entende a importância de se exercitar regularmente. Esses são apenas alguns deles, comece a adotar essa rotina e sinta a diferença em sua vida.

Fortalece os ossos e articulações

A caminhada ou a musculação ajudam a fortalecer os ossos e as articulações, pois esses exercícios podem promover o crescimento ósseo e aumentar a densidade e resistência deles. Esse é um benefício muito importante para pessoas de mais idade, pois eles ajudam a fortalecer os ossos.  

Aumenta a força e a resistência muscular

Atividades como a musculação, que são de fortalecimento muscular, ajudam a aumentar a resistência e força dos músculos, esses exercícios estimulam a construção e a função muscular. 

Outro benefício que também é muito importante principalmente para idosos, pois é nessa idade que as pessoas tendem a sofrer redução da massa e da força muscular, esse é um processo natural do envelhecimento, que aumenta os riscos de lesões e de quedas.

Por isso, a prática de atividades físicas regularmente é muito importante para você, com exercícios de fortalecimento, para desta forma melhorar sua resistência muscular.

Promove a sensação de bem-estar

Por estimular a produção e a liberação de endorfina, que oferece ação analgésica no corpo, a prática de exercícios ajuda a promover a sensação de bem-estar físico e mental e colabora para manter sua saúde em dia.

E quando realizadas regularmente, elas ajudam a aumentar o relaxamento, melhorar o humor, a sensação de prazer, a autoconfiança e a autoestima, o que promove uma melhora na nossa qualidade de vida e bem-estar.

Diminui o estresse

Outro benefício da prática de atividades físicas, é que elas ajudam a equilibrar o nível de hormônios do estresse. Hormônios como o cortisol e a adrenalina, são liberados em grandes quantidades no corpo quando estamos passando por situações de estresse e nervosismo.

As atividades físicas podem diminuir a produção e a liberação destes hormônios, ajudando a diminuir o estresse.

Combate a ansiedade e a depressão

A serotonina, noradrenalina e a dopamina são neurotransmissores no cérebro responsáveis por regular o humor, o sono, o apetite, o ritmo cardíaco e a memória, e as atividades físicas ajudam a aumentar sua produção.

Esses neurotransmissores quando estão em baixas concentrações no corpo, isso pode causar ansiedade ou depressão, e por esse motivo as atividades físicas ajudam a combater a ansiedade e a depressão.

Por que algumas mulheres sentem dor durante a relação sexual?

A dor durante a relação sexual é uma doença grave da qual muitas mulheres se queixam. Ele pode cobrar seu preço efetivamente, tirando a alegria do sexo e afetando negativamente os relacionamentos. Porque o sexo dói? De onde vem essa doença?

A dispareunia é uma dor ou desconforto recorrente nos órgãos genitais antes, durante ou após a penetração vaginal. É causada por causas físicas.

A penetração e a disfunção sexual dolorosa são dificuldades recorrentes durante as interações sexuais envolvendo penetração ou penetração potencial. Sua causa não pode ser inteiramente atribuída a fatores físicos e transtornos mentais. Embora as classificações médicas separem as causas físicas e psicológicas, na prática muitas vezes coexistem e interagem.

Dor de penetração

A penetração é frequentemente associada apenas à relação pênis-vaginal, mas a vagina também pode ser estimulada com outras partes do corpo ou com acessórios eróticos.

O sexo oral e anal também deve ser considerado. Em situações não eróticas, a penetração ocorre durante a inserção de um tampão, copo menstrual ou durante um exame ginecológico. Às vezes, a dor indesejada está associada à penetração. Pode afetar os órgãos genitais (incluindo o pênis), a pelve ou o ânus.

Neste artigo, gostaria de focar nas dificuldades de penetração vaginal em pessoas com vaginas.

A dor pode aparecer em várias formas, por exemplo, maçante, aguda, ardente, pungente. Está localizado na área da vagina (ou seja, vagina), vulva (ou seja, vulva) ou pélvis. Embora as classificações médicas separem as causas físicas e psicológicas, na prática muitas vezes coexistem e interagem.

O que é dispareunia?

A dispareunia (com base na classificação de doenças da CID-11) é dor ou desconforto recorrente nos genitais antes, durante ou após a penetração vaginal. As causas são físicas. 

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A dispareunia não inclui a falta de lubrificação vaginal. É uma causa comum de dor durante a relação sexual. Pode ocorrer no caso de muito pouca excitação durante a tentativa de penetração, mas também no caso de diabete, alguns medicamentos (por exemplo, antidepressivos, contraceptivos), alterações hormonais.

Acontece que as dificuldades surgem quando a relação sexual com pessoas com um pênis grande ou ao fazer o uso do penis duplo de borracha. A vagina é muito flexível e aumenta seu volume sob a influência da excitação, por isso vale a pena cuidar dela. Uma solução também pode ser ajustar a posição sexual e/ou usar anéis amortecedores no pênis. A incompatibilidade anatômica real é rara.

O que é o Transtorno Sexual de Penetração e Dor?

O transtorno de dor-penetração sexual (baseado na CID-11) é uma dificuldade recorrente durante as interações sexuais envolvendo penetração ou penetração potencial. Eles ocorrem apesar do desejo e estimulação sexual adequados. Sua causa não pode ser inteiramente atribuída a doenças que afetam negativamente a região pélvica, lubrificação vaginal insuficiente, alterações pós-menopausa e transtornos mentais.

Os sintomas de penetração sexual e distúrbios da dor podem incluir:

• Dificuldades de penetração, incluindo contração ou contração involuntária dos músculos do assoalho pélvico;
• dor;
• ansiedade ou inquietação sobre a dor;
• O distúrbio só é reconhecido quando os sintomas são um problema para a pessoa.

Fatores que podem influenciar as dificuldades de penetração incluem:

• abuso sexual passado e / ou presente (estupro, assédio, mas também atividade sexual apesar da falta de vontade genuína);
• crenças negativas sobre sexo;
• medo da gravidez;
• medo de doenças sexualmente transmissíveis;
• estresse alto e/ou crônico;
• imagem corporal negativa;
• dificuldades no relacionamento com seu parceiro.

Como você pode ajudar com dificuldades de penetração?

Independentemente das causas das dificuldades de penetração e do diagnóstico, a ajuda de especialistas está disponível. Sempre consulte seu médico primeiro para descartar ou descobrir quaisquer causas médicas.

A dica básica para aumentar o conforto da penetração sexual é decidir por ela apenas quando a pessoa quiser e estiver suficientemente excitada, por isso é bom conhecer o seu corpo e sabe explorar todas as áreas do seu corpo e saber quais são seus pontos de prazer, a masturbação nesses momentos são necessárias e até mesmo com a ajuda de alguns produtos de sex shop online favorecem neste momento (antes disso, vale focar no que é estimulante e prazeroso para alguém).

É útil usar muito lubrificante e procurar a posição correta do corpo.

No entanto, no caso de problemas mais graves ou duradouros, vale a pena visitar um sexólogo. Ajudará a conhecer sua sexualidade e seu corpo, desenvolver habilidades de comunicação e encontrar uma maneira de aumentar a satisfação sexual.

É importante que a sexualidade não esteja apenas associada às dificuldades e que se realize em harmonia com determinada pessoa naquele momento particular. Forçar-se a fazer algo, tentar superar a dor pela força, a torna ainda mais permanente ou ainda mais profunda.

Pode haver muita frustração, mal-entendidos e um sentimento de desamparo, por isso é importante conversar. 

A importância crescente é atribuída ao papel do fisioterapeuta uroginecológico. Afeta os tecidos superficiais, por exemplo, para dessensibilizá-los, mas também os músculos e a fáscia, principalmente na área do assoalho pélvico.

Ele tem métodos de trabalhar diretamente pela vagina, mas também outros métodos, para poderem ser adaptados às necessidades e capacidades da paciente. Às vezes, depois de um tempo, o fisioterapeuta pode ativar o uso de dilatadores.

Seu uso é discutido individualmente. Como sexólogo, também sugiro usá-los em um contexto sexual (não precisa ser penetração). Acredito que as associações positivas redirecionam a atenção do problema para o conhecer a si mesmo, ser bom consigo mesmo e buscar o prazer.

Preenchimento maçã do rosto: saiba tudo sobre o procedimento

O preenchimento maçã do rosto é um dos destaques das clínicas de estética. Isso considerando o impacto positivo que ele é capaz de proporcionar na aparência e autoestima.

Veja aqui tudo o que você precisa saber antes de se submeter ao procedimento, como funciona, indicações, benefícios, cuidados, contraindicações e quanto custa:

O que é preenchimento maçã do rosto?

Com a valorização da estética, cada vez mais procedimentos foram surgindo, visando melhorar a aparência do rosto e realçar seus traços.

O preenchimento da maçã do rosto é um desses procedimentos, e se destaca por ser capaz de proporcionar um efeito positivo e significativo para a face.

O principal objetivo da técnica é justamente o tratamento da flacidez no local, isso por meio de injeções de ácido hialurônico em pontos estratégicos.

Pelo avanço da idade, além dos sinais do envelhecimento, como rugas e linhas de expressão, o ganho de flacidez resultante da perda de colágeno é um dos inimigos mais comuns da autoestima, motivando assim a ida a clínicas de estética e a realização de procedimentos como o preenchimento na maçã do rosto.

O procedimento deve ser feito por um profissional capacitado, seja ele um dermatologista credenciado ou cirurgião plástico, que são capazes de realizar o procedimento com a segurança necessária.

Como funciona o preenchimento maçã do rosto?

O preenchimento feito na maçã do rosto não se trata de um procedimento complexo, e costuma ser rápido e indolor.

Antes de tudo, buscando amenizar o possível desconforto a ser sentido, o profissional responsável irá fazer a passagem de um anestésico tópico (creme anestésico) no local a ser tratado.

É em seguida que são feitas as injeções com microagulhas em pontos específicos da maçã do rosto.

Os resultados são alcançados instantaneamente, contudo, a integração total do produto e o seu aspecto final pode demorar cerca de 1 mês para ser percebido. Para um melhor efeito, o paciente pode se submeter a sessões regulares, melhorando ainda mais os aspectos adquiridos.

Os benefícios adquiridos tendem a ser duradouros, podendo durar cerca de 9 a 18 meses.

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Preenchimento maçã do rosto antes e depois, quais os benefícios?

O preenchimento na maçã do rosto com ácido hialurônico é capaz de proporcionar uma série de benefícios para o rosto.

Uma vez na pele, o ácido hialurônico atua recompondo a perda de tecidos de adiposidade na região (tecidos de gordura), levantando o rosto e proporcionando um aspecto mais saudável.

Por conta do tempo, é normal que o ganho de flacidez gere as famosas bochechas de buldogue, logo, pela técnica do preenchimento, é possível proporcionar uma maior sustentação à região e o efeito jovial. Além do avanço do tempo, a perda de gordura na região pode ser causada pela perda excessiva de peso, acabando por deixar sulcos ou linhas mais evidentes na área.

Entre demais benefícios do preenchimento da maçã do rosto, seu efeito lifting acaba por promover a redução de linhas ou sulcos nasogenianos, que são popularmente chamados de bigode chinês. Mesmo também sendo um sinal do envelhecimento do tecido, o bigode chinês pode ser resultante da perda de tecido de gordura na região malar.

Por fim, o procedimento é capaz de promover sustentação, elasticidade, volume e ainda hidratar a região tratada, considerando que o ácido hialurônico irá atuar atraindo moléculas de água para a região. O rejuvenescimento facial e a harmonização facial também estão presentes no resultado final.

Preenchimento maçã do rosto, quanto tempo dura a sessão?

Cada sessão do preenchimento tende a durar de 60 a 120 minutos.

Além do tratamento ser bem rápido, os benefícios podem ser percebidos com apenas uma sessão, devendo apenas o paciente recorrer a uma manutenção da técnica quando os seus benefícios desaparecerem com o tempo.

O efeito é temporário graças ao fato de que o ácido hialurônico ser um ativo produzido naturalmente pelo corpo, fazendo com que tenda a ser absorvido com o tempo.

Preenchimento maçã do rosto antes e depois, quais os cuidados?

Após realizar um preenchimento facial é muito importante considerar os cuidados orientados depois da técnica para que os resultados se mantenham satisfatórios e para que não hajam complicações.

Entre os cuidados a serem considerados estão:

• Evitar a exposição ao sol nas primeiras horas após o tratamento;
• Uso regular de protetor solar de no mínimo 50 FPS – reaplicando a cada 3 horas;
• Não fazer atividades físicas nas primeiras 24 horas;
• Evitar massagear o local por 6 horas após a sessão;
• Uso de compressas de gelo ou bolsas de gel para a promoção de alívio – com moderação;
• Manter uma boa hidratação diária;
• Uso de antioxidantes, como séruns e vitamina C, para a manutenção de uma pele mais jovem;
• Manter uma boa alimentação e a prática regular de atividades físicas após o tempo estipulado.

Contraindicações

Antes de se submeter ao preenchimento na maçã do rosto, é importante que o paciente passe por uma avaliação, em que serão consideradas não só as indicações do caso, mas também as contraindicações.

Entre as possíveis contraindicações estão:

• Gestantes;
• Lactantes;
• Doenças autoimunes;
• Queloide;
• Flacidez excessiva no rosto;
• Hipersensibilidade a algum componente do preenchimento;
• Infecção nos locais do tratamento.

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Afinal, quanto custa o preenchimento maçã do rosto?

O valor do preenchimento com ácido hialurônico é bastante variável, considerando a região na qual será feito, a clínica escolhida e a capacitação do especialista.

No entanto, o investimento médio para com a técnica tende a ser por volta de R$ 1.200 (mil e duzentos reais).

Como aumentar a imunidade? Às regras mais importantes

Redução do estresse

Fortalecer a imunidade é importante para que nosso organismo se defenda contra vírus, bactérias e fungos. Quando microorganismos patogênicos entram em nosso corpo, o sistema  imunológico (sistema imunológico) é despertado. Os glóbulos brancos – linfócitos – levantam-se para lutar.

Acontece que o estresse crônico é particularmente problemático para o sistema imunológico. Isso se deve aos hormônios liberados durante o estresse mental prolongado. Sua alta concentração no sangue leva à ativação da inflamação – mas se essa condição persistir por muitas semanas, nosso corpo ficará muito fraco para reagir totalmente no caso de combater o microrganismo.

É por isso que o relaxamento e o descanso devem aparecer em nossa agenda permanentemente – graças ao equilíbrio mental, será muito mais fácil manter a saúde física.

Exercício regular

Cada um de nós sabe o quanto a atividade física é importante em termos de saúde – mas às vezes não percebemos que ela pode nos proteger de doenças infecciosas. De acordo com pesquisas científicas, o exercício de intensidade moderada funciona melhor quando se trata de fortalecer a imunidade. Caminhadas regulares, exercícios, ciclismo – esses são os elementos que certamente ajudarão nossa resistência muito melhor do que ficar sentado o dia todo.

Sendo fisicamente ativo, vale a pena adicionar suplementos alimentares à sua dieta diária que ajudarão a repor as deficiências de vitaminas e minerais e fortalecer o sistema imunológico.

Foi descoberto que atividade sexual até mesmo com produtos de sex shop online regular melhora a imunidade do corpo. Isso ocorre porque o corpo reage à infecção potencial que os parceiros podem transmitir um ao outro quando são sexualmente transmissíveis. O corpo aumenta a produção de anticorpos IgA para ajudar a combater os vírus.

Como resultado, as pessoas sexualmente ativas são menos propensas a sofrer de gripes e resfriados. Mas ainda é aconselhável para manter a autoestima em dia o uso regular dos preservativos e sex free camisinha evitando assim, possíveis doenças sexualmente transmissível.

Duração adequada do sono

As longas noites de outono e inverno às vezes são tão longas que paramos de dormir o suficiente. Acontece que o aspecto do sono é extremamente importante em termos de imunidade do nosso organismo.

Em um estudo, descobriu-se que pessoas que dormiam menos de 6 horas por dia tinham um risco quatro vezes maior de desenvolver uma infecção viral do que pessoas que dormiam mais de 7 horas. Noite – graças a isso nosso corpo será forte o suficiente para derrotar os micróbios antes que eles tomem o controle de nós.

Suplementação de vitamina D

Embora geralmente associemos a imunidade principalmente à vitamina C, a vitamina D está se atualizando quando se trata de influenciar nosso sistema imunológico. Acontece que sua deficiência é propícia a infecções e, devido ao fato de que no outono e inverno todos os poloneses estão expostos a baixos níveis sanguíneos, a suplementação deve ser definitivamente introduzida.

A deficiência dessa vitamina costuma aparecer nos meses de pouco sol, pois são os raios solares que desencadeiam a síntese da vitamina D. Se não tivermos a oportunidade de nos expor ao sol, nossos estoques vão se esgotando gradativamente.

Dieta adequada

Como devemos comer para aumentar a imunidade? Um dos ingredientes que demonstrou apoiar o sistema imunológico é o zinco – sua deficiência pode piorar significativamente nossa capacidade de combater bactérias e vírus.

Por esta razão, vale a pena introduzir na sua dieta, as suas fontes, ou seja: legumes, peixe, lacticínios, carnes, cereais integrais, amêndoas, sementes de sésamo, sementes de abóbora, ovos e… chocolate. Uma maneira de complementar o zinco em sua dieta também é usar suplementos. 

No período de outono e inverno, vale especialmente a pena cuidar de uma dieta adequadamente equilibrada – portanto, vale a pena considerar a compra de catering dietético, onde as refeições são compostas de maneira ideal.

A vitamina C está associada à imunidade para muitos de nós – de fato, sua deficiência promove infecções. Esta vitamina é encontrada em grandes quantidades no kiwi, pimentão, morango, frutas cítricas, framboesas e salsa, bem como em muitos outros produtos vegetais, como a sorveira ou a rosa-mosqueta.

Devemos também lembrar que nossa dieta não deve ser muito baixa em calorias e deve conter uma quantidade suficiente de proteína. Recomenda-se que os adultos consumam pelo menos 0,9 g de proteína por cada quilograma de peso corporal por dia.

Os superalimentos imunológicos são; alho, mel e pimenta – cada um desses produtos ajuda a prevenir o crescimento de micróbios e é bom adicioná-los à dieta em momentos de maior risco de contaminação, vale a pena usar suplementos alimentares à base de extratos naturais de plantas para apoiar a imunidade.

Remoção de verrugas: saiba mais sobre elas e como retirá-las

A remoção de verrugas costuma ser um procedimento muito buscado por pacientes que sofrem dessa condição.

E atualmente, com o avanço da tecnologia, foram desenvolvidos vários estudos a respeito das verrugas que promoveram maiores informações a respeito delas, assim como novos métodos de remoção.

Sendo assim, para saber mais a respeito das verrugas e dos métodos de remoção, continue acompanhando nosso artigo abaixo:

O que são verrugas?

As verrugas são pequenos caroços que surgem na pele derivados do crescimento anormal das células da pele.

Geralmente esses caroços são benignos e não costumam causar nenhum tipo de problema, porém, pelo fato de serem causadas por um vírus, em alguns casos pode ser um indício de complicações.

Além disso, essa é uma condição que pode afetar pessoas de todas as idades, desde crianças até adultos e idosos.

As verrugas podem aparecer sozinhas ou acompanhadas de outras e podem se espalhar de uma região para outra. Além disso, elas podem surgir em qualquer parte do corpo, sendo mais comuns nos pés, mãos, joelhos e cotovelos.

Normalmente, elas tendem a sumir sem a necessidade de procedimentos específicos, porém pode-se usar de remédios ou tratamentos para fazer a remoção de verrugas.

Como as verrugas surgem?

As verrugas surgem pela ação do vírus HPV, portanto, para aparecerem, o paciente deve ter entrado em contato com o vírus em algum momento de sua vida.

Sendo assim, seu desenvolvimento se deve ao contato com outra pessoa contaminada pelo vírus. Porém, sua transmissão ocorre devido ao contato direto com lesões ou com as próprias verrugas.

Sendo assim, é importante mencionar que esse vírus só age provocando o surgimento de verrugas em locais que permitam seu desenvolvimento, como por exemplo, feridas ou pele ressecada.

Dessa maneira, para se evitar a contaminação deste vírus, o paciente deve:

• Evitar contato direto com a pele infectada;
• Evitar o compartilhamento de toalhas e objetos pessoais que possam entrar em contato com a pele infectada;
• Evitar manter relações sexuais sem proteção.

Além disso, é recomendado não andar descalço em beiradas de piscinas e em locais públicos.

O vírus HPV também pode ser passado de mãe para filho durante a gestação, o parto ou a amamentação.

Tipos de verrugas

Assim como diversos tipos de complicações, as verrugas também possuem diferentes tipos. Sendo assim, confira os diferentes tipos de verrugas existentes:

• Verruga vulgar: é a verruga mais comum que aflige a população. Comumente, elas são encontradas como caroços arredondados, endurecidos e ásperos. 

Inicialmente elas podem aparecer esbranquiçadas com alguns pontos escuros, porém podem mudar de cor com o passar do tempo.

Geralmente elas afligem regiões como mãos, dedos, cotovelos, joelhos e em volta das unhas de modo isolado ou em grupos e costuma ser mais comum em crianças;

• Verrugas planas: se tratam de um conjunto de pequenas verrugas amareladas ou amarronzadas de até 5 mm e geralmente aparecem no rosto;

• Verrugas plantares: são verrugas que se desenvolvem na sola dos pés e comumente são confundidas com calos e geralmente são dolorosas.

Normalmente elas possuem uma forma irregular e são envoltas por uma camada dura de pele. Além disso, devido ao local em que ficam e ao peso do corpo elas acabam crescendo para dentro do pé, o que acaba sendo a causa da dor;

• Verrugas filiformes: essas são verrugas finas e compridas que ficam projetadas para fora da pele. Geralmente aparecem na região do rosto e pescoço, e normalmente aflige pessoas mais velhas;

• Verrugas anogenitais: são verrugas que podem se tornar indícios do desenvolvimento de tumores malignos, como o câncer de colo de útero.

Elas costumam se formar nas mucosas da região genital, perianal, oral e uretra. Geralmente são rosadas e macias e se assemelham a uma couve-flor.

Como é feita a remoção de verrugas?

Atualmente, existem vários métodos para realizar a remoção de verrugas, porém é importante que o paciente consulte um dermatologista antes de aplicar algum tipo de procedimento.

Isso se deve ao fato de que o dermatologista pode avaliá-la corretamente e indicar a maneira adequada para realizar sua retirada.

Sendo assim, confira as maneiras disponíveis para a remoção de verrugas, tanto as de venda livre quanto as realizadas em consultório:

• Remédios

O profissional pode indicar que o paciente utilize alguns cremes e/ou pomadas que possuem um certo tipo de ácido em sua composição sobre a verruga.

Eles podem ser utilizados em casa e o número de vezes ao dia recomendado pelo dermatologista;

• Crioterapia

Esse é um dos procedimentos mais utilizados para remoção de verrugas. Ele é feito através do uso de nitrogênio em spray para congelar a verruga.

Isso faz com que ela caia dentro de alguns dias. Além disso, devido a baixa temperatura do nitrogênio, é recomendado fazer esse procedimento sob a supervisão do dermatologista a fim de evitar queimaduras na pele;

• Remoção de verrugas a laser

Esse procedimento é indicado quando o paciente tem muitas verrugas, e é um procedimento feito com anestesia local.

Essa cirurgia a laser consiste na remoção de verrugas através da utilização de um feixe de luz sobre ela.

Além disso, é importante que o paciente tenha cuidado com a ferida após a remoção para evitar infecções e complicações.

Remoção de verrugas preço

O preço da remoção de verrugas pode variar de acordo com a região, tipo de tratamento e profissional escolhidos. Logo, só é possível estabelecer um preço médio para os procedimentos.

Sendo assim, o preço médio deles costuma ser:

• Remoção de verrugas a laser: a remoção a laser costuma custar em média cerca de R$ 150 (cento e cinquenta reais) por ponto;
• Remoção por crioterapia: o procedimento por crioterapia possui venda livre e pode chegar a custa até R$ 500 (quinhentos reais);
• Cremes e pomadas: pelo fato de existirem diversos tipos de pomadas e cremes, não é possível estabelecer um preço médio;

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Ossos do ombro: nomes, funções e como cuidar

Você sabe quais são os ossos do ombro?

Os ossos do ombro, assim como os demais, exercem importantes funções para o corpo humano.

Veja aqui tudo o que você precisa saber sobre essas estruturas ósseas, onde estão localizados, quais as suas funções e como cuidar:

O que é ombro?

O ombro, por conta de sua larga extensão, é composto por diversas estruturas que tendem continuamente a trabalhar em conjunto para que a função da articulação seja exercida com sucesso.

Dessa forma, são estruturas que compreendem o ombro: músculos, tendões, ligamentos, cartilagem, labrum, bursa e cápsula articular. Ainda quanto a sua anatomia, a parte da escápula envolvida por cartilagem tem o nome de glenóide, que atua amortecendo o impacto e possibilitando os movimentos do ombro.

Quais são os ossos do ombro?

O ombro é a articulação que possui maior movimento de todo o membro superior, estando localizado entre dois ossos principais, a escápula e glenóide (articulação gleno-umeral). Quanto às estruturas ósseas, o ombro, ou melhor, a cintura escapular, é formado por 3 ossos: a escápula, ou omoplata, a clavícula e úmero, que compreende o osso do braço.

Contudo, existem outros ossos que são fundamentais para a boa função do ombro, entre esses ossos estão: a clavícula, acrômio e escápula.

Os ossos, por sua vez, podem conter proeminências, sulcos e formas, conheça:

Úmero: possui a cabeça umeral, sulco do bíceps, tuberosidade maior e tuberosidade menor.

Escápula: composto por espinha da escápula, corpo da escápula, processo coracóide e glenóide.

São esses dois ossos principais que permitem a movimentação dos membros, sendo o úmero o osso do braço, que é ligado à articulação do ombro (glenóide) por sua cabeça. O úmero possui forma de bola, enquanto a glenóide possui forma de colher, permitindo que o ombro seja capaz de se movimentar sem limitações.

Quanto a proporção, o úmero é maior que a glenóide, fazendo com que diante de uma uma força excessiva, empurrando o ombro em uma direção, tal como em quedas e lesões, haja a perda de contato entre a cabeça do úmero com a glenóide (luxação).

Quanto às luxações, podem ser anteriores, posteriores ou para baixo, sendo a luxação anterior a mais recorrente. Uma vez que a luxação é incompleta, uma parte da articulação não está em contato, recebendo o nome de subluxação.

Dependendo da força que leva as luxações, tendões e ligamentos

Por conta das particularidades que o compreendem, o ombro é uma das estruturas mais complexas do corpo humano.

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Qual a função dos ossos do ombro?

Os ossos apresentam um papel importante no nosso corpo, já que atuam como alicerces do nosso corpo. Sem os ossos, seríamos seres moles, não sendo capazes de ficarmos em pé.

Como visto, o ombro é formado em essência pelos ossos da clavícula e escápula. A clavícula é um osso classificado como longo, tendo um formato semelhante a um “s”, tendo como função amparar e manter os braços livres e afastados do tronco. Dessa forma, qualquer lesão nessa estrutura, independente do grau, é capaz de atrapalhar a movimentação dos membros superiores.

Já quanto a escápula ou omoplata, é um osso tido como plano, recoberto por músculos, sendo caracterizado por sua forma triangular associada à clavícula por conta de ligamentos. A escápula atua movendo contra a parede torácica por um mecanismo de deslizamento entre distintos planos musculares, que tem como finalidade estabilizar e tornar possível a mobilidade do ombro.

Como cuidar da saúde dos ossos do ombro?

Para que as funções de suas estruturas sejam mantidas corretamente, o ideal é que sejam tomados os devidos cuidados quanto à saúde dos ossos.

Assim sendo, para que haja a manutenção da saúde das estruturas ósseas é necessário considerar alguns cuidados na rotina, são eles:

Boa alimentação

A saúde dos ossos está diretamente associada a uma alimentação saudável e equilibrada. É importante considerar alimentos que possuam uma boa quantidade de cálcio, como laticínios e suco de laranja. Vegetais, frutas e grãos também são ricos em outros minerais cruciais para a saúde óssea, tal como o fósforo e magnésio.

Vitamina D

A vitamina D, por participar da absorção de cálcio pelo organismo, contribui consideravelmente na saúde dos ossos.

Mesmo que possa ser adquirida por meio de alguns alimentos, tal como peixe de água salgada, gema de ovo e fígado, a principal forma de adquirir a vitamina é pela exposição do sol.

Dessa forma, o ideal para adquirir a vitamina D é tomar sol por pelo menos 15 minutos por dia, sendo o suficiente para impulsionar a produção da vitamina em nosso corpo.

Não fume e evite bebidas alcoólicas

Não só para a saúde dos ossos, mas para a saúde geral, o hábito de fumar é significativamente danoso. Por meio desse mau hábito, a pessoa absorve menos cálcio do que não fumantes, levando ao enfraquecimento das estruturas ósseas.

Já quanto ao consumo de bebidas alcoólicas, o ideal é que o seu consumo seja controlado, já que pessoas que bebem muito são mais predispostos à perda óssea e fraturas por conta da má nutrição e do aumento do risco de queda.

Manutenção do peso adequado

A manutenção de um peso adequado evita o sobrecarregamento do corpo pelo musculoesquelético, além de prevenir doenças como artrose, que acabam prejudicando a cartilagem e articulações. Pessoas abaixo do peso podem sofrer com baixos níveis de estrogênio para suportar o crescimento ósseo.

Prática regular de exercícios físicos

É pela prática regular de exercícios físicos, mantendo o corpo em movimento, que se é possível torná-lo mais resistente. Logo, não só os músculos são beneficiados pela realização de exercícios como musculação e caminhada, mas também os ossos.

O osso reage ao exercício se tornando mais forte, sendo os mais indicados aqueles que forçam o trabalho contra a gravidade.

Exames periódicos

Por fim, nada mais significativo para a saúde dos ossos do que a realização de exames periódicos. Exames específicos para a saúde da estrutura são importantes para a prevenção de doenças, como a osteopenia.

Manter os exames em dia é a forma ideal de descobrir se está tudo nos conformes quanto às estruturas ósseas, podendo o paciente receber as orientações e reivindicação dos cuidados necessários pelo médico especialista.

Rinite e sinusite: entenda a diferença entre elas

Apesar de serem associadas entre si por todo mundo, a rinite e sinusite são problemas diferentes. Elas possuem sintomas comuns, o que causa a impressão de que são a mesma coisa, no entanto as causas e formas de tratamento das duas são diferentes.

A rinite é uma inflamação na mucosa das cavidades nasais, que pode ser aguda ou crônica, e ocorre em cerca de 25% da população. As suas principais causas são, alergias e viroses como os resfriados e a gripe.

Já no caso da sinusite ou como é chamada rinossinusite ocorre uma inflamação na mucosa das cavidades paranasais que são os seios da face. Se essa infecção for aguda, sua origem pode ser viral ou bacteriana.

Neste texto vamos te mostrar as diferenças entre rinite e sinusite, e ainda quais são os melhores tratamentos para estes problemas e manter sua saúde em dia.

O que é a rinite e sinusite?

Rinite

Além das alergias e viroses respiratórias, a inflamação na mucosa pode ser causada por agentes infecciosos, como bactérias e fungos, doenças metabólicas, autoimunes e degenerativas, gestacional, medicamentosa, e devido a alterações no sistema nervoso autônomo, pelo uso de substâncias químicas.

O Covid-19 pode causar uma rinite que cause a perda de olfato e de paladar na maioria dos casos, e que geralmente é transitória.

A causa mais comum é a alergia respiratória, que normalmente se manifesta em cerca de 25% da população, e muitas vezes está associada à asma brônquica. É muito importante que você tente identificar os fatores ambientais que podem desencadear uma crise de rinite.

Como por exemplo, a presença de mofo, ácaro, pelos de animais, produtos químicos, fumaça de cigarro, pólen e mudanças repentinas na temperatura. Os sintomas mais comuns da rinite alérgica são coriza, obstrução nasal, espirros e coceira no nariz.

A rinite pode ser constante, a rinite perene ou a sazonal, que são mais frequentes na época de outono e inverno.

Você poderá confirmar seu diagnóstico, a partir de uma avaliação clínica que o médico otorrino fará, ele ainda poderá solicitar exames de endoscopia nasal, para que uma análise completa da cavidade nasal seja feita.

Testes de sensibilidade alérgica, que são os cutâneos e sorológicos, também podem ajudar a complementar o seu diagnóstico.

O tratamento da rinite consiste no controle dos sintomas, na maioria dos casos, visando uma melhor qualidade de vida dos pacientes. Você também pode usar medicamentos anti-histamínicos orais e fazer as lavagens nasais com soro fisiológico.

Existem também os tratamentos feitos com vacinas. Lembre-se de que a automedicação pode trazer riscos à sua saúde.

Os descongestionantes nasais podem até aliviar momentaneamente os sintomas da rinite, no entanto, que podem causar efeitos contrários como a irritação na mucosa e consequente quadro de rinite medicamentosa, e também agravar arritmias e hipertensão arterial.

Sinusite 

Já a sinusite é uma inflamação que ataca os seios da face, essa é aquela região frontal do rosto, maxilar, e ao redor ou atrás dos olhos. Geralmente essa inflamação é causada após uma gripe ou resfriado, devido a obstrução dos canais de ventilação.

Também pode ter como causa o acúmulo de muco e a proliferação de bactérias, e pode ser de três tipos diferentes: aguda, crônica ou recorrente.

A sinusite aguda pode ter origem viral ou bacteriana. A queixa mais comum dos pacientes que sofrem deste tipo de sinusite é a dor na face, que pode ser acompanhada de secreção e obstrução nasal, diminuição do olfato, tosse, febre e mal-estar.

Você pode diagnosticar a sinusite aguda por meio da endoscopia nasal e através de exames de imagem, como a tomografia computadorizada dos seios da face. O tratamento deste tipo de inflamação é à base de antibióticos, lavagens nasais com soro fisiológico.

No caso da sinusite viral, os sintomas são mais leves, como por exemplo a coriza clara e febrícula, se fazendo necessário apenas o tratamento dos sintomas. Fique atento quanto ao uso desnecessário e excessivo de medicamentos, pois pode levar ao aumento da resistência bacteriana.

A sinusite crônica acontece quando os sintomas respiratórios persistem por mais de quatro semanas, e a dor é menor do que a da sinusite aguda. Neste caso há a presença de uma secreção nasal fétida, que obstrui as narinas, uma tosse que persiste e uma diminuição do olfato, e ainda pode ter ou não pólipos nasais.

O diagnóstico se baseia na endoscopia nasal e ainda pode ser complementado com a tomografia e a ressonância, usados na avaliação da sinusite crônica.

Seu tratamento envolve diversas ações, que se iniciam com a investigação das causas e eliminação desses fatores, acompanhado de lavagens nasais com o soro fisiológico e a administração de medicamentos e substâncias bactericidas.

E ainda existem os tratamentos cirúrgicos da sinusite que visam corrigir a obstrução dos canais nasais, como por problemas como o desvio acentuado do septo nasal, a remoção de pólipos, tumores e adenóide aumentada.

Quando procurar o médico?

Normalmente os sintomas da sinusite possuem um prazo de validade, que podem durar de 3 a 5 dias, sem que seja preciso consultar o médico e buscar por tratamento.

No entanto, se notar que eles persistem por um período maior do que 5 dias, procure pela ajuda de um profissional. O especialista para atender este tipo de problema é o otorrinolaringologista, que é capacitado para tratar a doença.

Aliviando os sintomas da sinusite

Como os sintomas não costumam durar mais que 5 dias, o tratamento da sinusite geralmente se baseia no uso de medicamentos para amenizar o desconforto causado pela inflamação. Mas é importante que se tome muito cuidado, e somente se medique com a prescrição de um médico especialista.

Ele saberá informar o melhor tratamento e o mais adequado para seu caso, como o uso de sprays nasais, descongestionantes orais, corticoide e antibióticos. Sendo que o antibiótico somente é indicado para tratar inflamação causada por infecção bacteriana.

Mantenha os cuidados em dia para prevenir as crises

Evitar a sinusite, nem sempre é possível, como também nem sempre conseguimos nos manter longe de uma gripe ou resfriado. Por isso, você deve manter as mucosas nasais hidratadas e cuidar de sua saúde diariamente.

Mantenha uma dieta balanceada e saudável, beba muita água e se lembre de lavar as mãos frequentemente.